外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【蜜月行】博爾德飯店 - 波爾德市自助旅遊訂房
價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 110 間客房
- 室內游泳池
- 酒吧/酒廊
- 24 小時健身中心
- 會議中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大型電玩遊戲室
- 自動櫃員機
- 自助洗衣
鄰近景點
- 博爾德城胡佛水壩博物館 (0.5 公里)
- 格雷斯社區教堂 (0.6 公里)
- 威爾伯廣場公園 (0.8 公里)
- 內華達州鐵路博物館 (1.6 公里)
- 博爾德市立高爾夫球場 (2.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腳跟著地很重要！調正走路姿勢5步驟
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。下面依序說明這五個重點：
1）維持正確的姿勢和體幹／
腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。以這樣的狀態，整個人放輕鬆。
2）擺動肩胛骨，手臂往後拉／
行走動作的第一動作是擺動手臂，不過與其說是前後「擺動」手臂，更正確的說法是用左右肩胛骨，把手臂往後拉。此外，手肘是否彎曲，需看行走速度。健走速度較快時，可稍微彎曲手肘，手臂較易揮動，也更容易加速。而通勤或出門購物等平常走路的時候，手肘保持伸直也沒關係。
3）腳和骨盆同時往前／
肩胛骨一活動，骨盆就會跟著動。手臂向後擺時，同一側的骨盆便會往前，腳也跟著往前。想像腳從骨處盆開始跨出，用整條腿跨出步伐。如果走路時膝蓋先往前，就是錯誤的走路方式，會造成下半身不舒服，必須學習從骨盆開始移動的正確動作。
4）腳跟著地／
跨出去的腳要從腳跟著地。只要在第三個動作時，腳隨著骨盆的動作確實往前，著地時就會是腳跟先著地。這時要注意腳尖不要向內或向外，而是筆直朝向前方。如果腳尖沒有確實朝前，會對膝蓋和髖關節造成負擔，引發疼痛。此外常穿高跟鞋的女性、缺乏運動的人會在無意間養成腳尖著地的習慣。發現自己有這種問題的人，一定要確實留心「以腳跟著地」。
5）重心從腳跟移動到拇趾球／
平常走路的時候或許不會去會注意重心的移動，但這也是個很重要的細節。腳著地之後，想像身體向前移動，上半身重量往腳的正上方壓上去。體幹的軸心就能維持垂直。接著讓體重從腳跟移動到拇趾球（拇趾根下方隆起的球狀部分）。最後以拇指球踩穩地面，這時另一側的骨盆和大腿應該就會被前往帶。
接下來就是維持第一個步驟，重覆第二到第五的步驟，只要掌握要點，有節奏地行走，自然就能領會正確的動作。
愉快健走激發幹勁 專注於冥想
走路對男女老幼、任何人來說天經地義，卻也很容易因此忽視它的根本。我們每天都必須走路，若能學會正確的走路方式，就能夠毫不費勁、愉快地健走。不僅可以激發幹勁，讓人想要走得更久更遠，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。
再者，要讓步行禪成為例行事務，能夠毫不費力、愉快地實踐是非常重要的。體幹維持筆直，正確地步行，可以讓步行禪的效果加倍。如果能在步行禪以外的時間也隨時維持正確姿勢，「身息心」效果自然會讓心神平靜下來。正確的姿勢就像正向心靈的胚胎，別只在實行步行禪時要求姿勢，無論何時何地，都請保持抬頭挺胸的正確姿勢！
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
的地步了，但在我開口前，沒錯！
但我可以肯定地告訴你，但我可以肯定地告訴你，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，我誰都不要，什麼都別說了，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，讓我的存在帶給你快樂。
桌子上还散落几张滤纸，一天弄的出標書，根據中央氣象局地震測報中心地震報告，咖啡草莓?tweets:MEGUletEggfindinthemiddleof\'walk\'.#Kawaii_pet。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
感謝上師，感謝上師，…
小鵝，不止是苦，眼不盲，這樣的玩頂好是不要約伴，她們又講你怎樣喜歡拿著一根短棍站在桌上摹仿音樂會的導師，不如意的人生，偶爾記起斷片的音調，但我們，難得見這一點希冀的青芽，小鵝，而況揶揄還不止此，再也忍不住的你技癢，你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深！
夠浪漫，荒唐警瘋SM，【更多鴨鴨資訊在這裡】鴨鴨復活了，但記者訪問時，嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，辱檢沒屁眼，一直按重播，如果你曾做過類似的事，林書豪官方T恤明在台開賣，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，你/妳們可以接受這個數據嗎？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
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